Chute de cheveux au changement de saison, ongles qui se dédoublent, cheveux qui manquent d'éclat : la fibre capillaire et l'ongle sont sensibles aux carences, à la fatigue et aux à-coups hormonaux — et ne se réparent jamais du jour au lendemain.
Certaines plantes et nutriments sont traditionnellement pris en cure interne pour accompagner la pousse et solidifier l'ongle, d'autres agissent en application directe sur le cuir chevelu ou les longueurs. Comme pour toute fibre en renouvellement, la régularité compte davantage que l'intensité.
Cette page vous aide à repérer, selon ce que vous observez, quelle plante regarder en premier — puis à approfondir sur sa fiche complète : usages, précautions, et notre sélection de produits.
Nos coups de cœur
Voici les références que nous retiendrions aujourd'hui pour ce besoin :
Complément alimentaire · NutritionPro
Sublimateur® (60 gélules)
- Prêle, bambou et levure de bière inactive, associés à 19 vitamines et minéraux
- 60 gélules par pot
Pensé pour ce besoin
Complément alimentaire · Valebio
Complexe Croissance Cheveux
- L-cystine, L-arginine, ortie, saw palmetto et myrtille
- Avec zinc, vitamine B6 et biotine (B8), dosages indiqués
Huile végétale · Pranarôm
Huile Végétale de Ricin - Bio
- Huile végétale de Ricin Bio, 50 ml
- Issue d'un laboratoire spécialisé en aromathérapie et phytothérapie
Pensé pour ce besoin
Complément alimentaire · Nutrimea
Gummies cheveux et peau
- Biotine, zinc, sélénium, vitamines C et B6 dans un format gummy goût fraise
- 2 gummies par jour apportent 95 µg de biotine et 5 mg de zinc, boîte de 60
Voir les 10 autres produits de notre sélection ↓
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Quelle plante, pour quelle situation ?
Ongles fragiles et cassants
Riche en vitamines B, la levure de bière peut contribuer à renforcer la structure des ongles lorsqu'elle est consommée régulièrement.
Lire la fiche de la levure de bière →
Cheveux ternes et fragiles
L'infusion de prêle, riche en silice, est traditionnellement utilisée pour apporter force et éclat aux cheveux.
Lire la fiche de la prêle →
Cheveux fins manquant de volume
Utilisée en massage, l'huile de ricin peut favoriser la densité des cheveux fins, offrant ainsi une apparence plus volumineuse.
Lire la fiche de la huile de ricin →
Chute de cheveux saisonnière
L'infusion d'ortie, utilisée en rinçage capillaire, peut contribuer à renforcer les cheveux lors des changements de saison.
Lire la fiche de l'ortie →
Croissance des cheveux stagnante
La biotine, en complément alimentaire, peut favoriser la croissance des cheveux grâce à son rôle essentiel dans le métabolisme capillaire.
Lire la fiche de la biotine →
Pointes sèches et abîmées
L'huile d'argan peut contribuer à revitaliser les pointes sèches en offrant une nutrition intense et une réparation ciblée.
Lire la fiche de la huile d'argan →
Cuir chevelu sec et irrité
L'huile de bhringraj, appliquée en massage, peut contribuer à apaiser et nourrir un cuir chevelu sec et irrité.
Lire la fiche du bhringraj →
Les autres produits de notre sélection
Complément alimentaire · NutritionPro
Kératine et biotine (gélules)
- Kératine végétale brevetée (Cynatine® HNS)
- Associée à la biotine (vitamine B8) et au zinc
- Gélule végétale
Complément alimentaire · Dynveo
Levure de bière bio revivifiable
- Levure de bière bio revivifiable (Saccharomyces cerevisiae), un seul ingrédient
- 2 à 4 gélules végétales par jour, boîte de 120 gélules
- Peut contenir des traces de gluten
- Fabriqué en France dans l'unité de production Dynveo, sans additifs
Complément alimentaire · Therascience
Prêle
- Extrait de parties aériennes de prêle titré en silice
- 21 mg de silice pour 3 gélules
- Formule sans colorant ni arôme ajouté
Huile végétale · Salvia Nutrition
Huile Végétale de Ricin Bio
- Pressée à froid, vierge, texture riche et enveloppante
- Certifiée bio COSMOS ORGANIC (Ecocert Greenlife)
- Peut aussi servir de base de dilution pour les huiles essentielles
Voir les 6 autres produits
Complément alimentaire · Pranarôm
Ortie Silice Bio
- Solution buvable bio à base d'extrait d'ortie et de silice, label Demeter
- Format flacon 500 ml, cure de 28 jours
Complément alimentaire · Therascience
Ortie feuille Bio
- Poudre de feuille d'ortie bio, en gélules végétales
- 750 mg d'ortie pour 3 gélules
- Formule sans colorant ni arôme ajouté
Complément alimentaire · WeightWorld
Biotine Comprimés (Vitamine B7) — 365 micro-comprimés
- 12 000 µg de D-biotine par comprimé, réserve d'un an
- Micro-comprimés (5 mm), format végétarien/vegan
- Fabriqué selon les normes GMP et HACCP
Complément alimentaire · WeightWorld
Complexe de Biotine avec Kératine, Zinc & Sélénium — 400 comprimés
- Formule 4 en 1 : biotine, kératine hydrolysée, zinc et sélénium
- 450 µg de biotine par comprimé, réserve d'un an (1 comprimé/jour)
- Fabriqué selon les normes GMP et HACCP
Complément alimentaire · WeightWorld
Biotine en Gummies — 5000 mcg, 120 gummies
- 5 000 mcg de biotine par dose, associée à 12 vitamines et minéraux
- Format gummies (goût fruits rouges), alternative aux comprimés
- 120 gummies par flacon, 60 jours d'apport
Huile végétale · Salvia Nutrition
Huile Végétale d'Argan Bio
- Pressée à froid, riche en oméga 6, oméga 9 et vitamine E naturelle
- Certifiée bio COSMOS ORGANIC (Ecocert Greenlife)
- Peut aussi servir de base de dilution pour les huiles essentielles
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Les plantes en détail
Sous quelle forme les utiliser ?
Complément alimentaire
La voie la plus courante pour une cure de fond — levure de bière, prêle ou biotine, sur plusieurs semaines pour accompagner un cycle de pousse complet.
Huile végétale
En application sur cuir chevelu ou pointes, ou en bain d'huile avant shampooing — l'huile de ricin est la plus connue pour cet usage.
Soin local ou masque
Pour nourrir la fibre en surface, en complément d'une cure interne plutôt qu'à sa place.
Précautions
Pour toutes ces plantes : demandez l'avis d'un professionnel de santé pendant la grossesse ou l'allaitement, pour un enfant ou en cas de traitement en cours, respectez les doses indiquées sur chaque produit, et conservez-les hors de portée des enfants.
- Levure de bière
- En cas de réaction allergique, cessez l'utilisation et consultez un médecin.
- Les personnes allergiques aux levures doivent éviter la levure de bière.
- Prêle
- Ne pas consommer en quantités excessives.
- Éviter en cas d'allergie aux plantes de la famille des Equisetaceae.
- Huile de ricin
- L'huile de ricin est très visqueuse, il est conseillé de la mélanger avec une huile plus légère pour faciliter l'application.
- Éviter le contact avec les yeux.
- Faire un test cutané avant utilisation pour vérifier toute réaction allergique.
- Éviter en cas d'allergie connue aux plantes de la famille des Euphorbiaceae.
- Ortie
- Éviter le contact avec les yeux lors de l'application de produits à base d'ortie.
- Tester sur une petite zone de la peau avant utilisation pour vérifier toute réaction allergique.
- Les personnes allergiques aux plantes de la famille des Urticaceae devraient éviter l'ortie.
- Biotine
- La biotine est généralement considérée comme sûre, mais un excès peut interférer avec certains tests médicaux.
- Les effets secondaires sont rares mais peuvent inclure des réactions allergiques.
- Évitez les doses élevées sans supervision médicale.
- Huile d'argan
- L'huile d'argan est généralement bien tolérée, mais il est conseillé de faire un test cutané avant usage.
- Évitez le contact avec les yeux.
- Conservez l'huile à l'abri de la lumière et de la chaleur.
- Les personnes allergiques aux noix doivent être prudentes.
- Bhringraj
- Effectuez un test cutané avant utilisation pour éviter les réactions allergiques.
- Utilisez avec précaution si vous avez un cuir chevelu sensible.
- Éviter en cas d'allergie connue aux plantes de la famille des Asteraceae.
Quand consulter. Ces plantes accompagnent une chute de cheveux saisonnière ou des ongles fragilisés de façon occasionnelle. En cas de chute de cheveux importante, soudaine, en plaques, ou d'ongles qui changent d'aspect de façon marquée, consultez un médecin ou un dermatologue plutôt que de vous limiter à une plante — ces signes peuvent avoir une cause à diagnostiquer.
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure plante pour la chute de cheveux ?
Cela dépend du contexte : la levure de bière et la prêle sont traditionnellement prises en cure de fond pour la fibre en général, tandis que l'ortie cible plutôt le cuir chevelu et l'huile de ricin s'utilise en application directe sur la pousse. Il n'y a pas une seule plante pour toutes les chutes.
Au bout de combien de temps voit-on un résultat ?
Un cycle de pousse capillaire dure plusieurs mois — une cure de 2 à 3 mois minimum est généralement nécessaire avant de juger d'un effet, la repousse ne se voyant jamais en quelques jours.
Peut-on associer une cure interne et une huile en application ?
Oui, c'est même l'approche la plus complète : une cure de complément alimentaire pour la fibre en interne, associée à une huile végétale en soin local pour nourrir cuir chevelu et longueurs.
La chute de cheveux saisonnière est-elle normale ?
Une chute plus marquée au printemps et à l'automne, sur quelques semaines, est fréquente et généralement sans gravité. Une chute qui s'installe dans la durée ou s'intensifie mérite en revanche un avis médical.
Ces plantes remplacent-elles un avis dermatologique en cas de chute importante ?
Non. Elles accompagnent une chute légère et saisonnière, mais ne remplacent jamais un avis médical en cas de chute marquée ou de plaques — voir la section Précautions ci-dessus.
Les vidéos sur le sujet
Levure de bière : fortifiez vos cheveux naturellement !
La prêle pour des ongles forts et en bonne santé
Huile de ricin pour cheveux vigoureux et denses
Ortie : force cachée pour vos cheveux
Biotine, cheveux fortifiés naturellement
L'huile d'argan : secret pour cheveux nourris
Bhringraj : secret pour des cheveux éblouissants